Подушка для тренировки мышц тазового дна Yolana/Elanee

4,499 руб.

товар в наличии

Вы можете забронировать этот товара в магазине по телефону: +7 (495) 108-2-444.


Рубрика:

Описание

Тренировки мышц тазового дна можно проводить не только при помощи шариков, тренажеров Кегеля и других устройств, которые вводят во влагалище. Предлагаем вашему вниманию отличное дополнение к классическим тренажерам – подушку Yolana, которая обеспечивает сразу тройной массажный эффект!

Методика упражнений

Все упражнения можно разделить на несколько видов, все зависит от степени подготовленности женщины. Продолжительность тренировки составляет 10 минут.

Варианты для начинающих

1 упражнение – Кошачья поза

Для начала необходимо поместить подушку на тренировочном стуле. Далее сесть на стул.

  1. После наклона таза вперед необходимо прогнуть туловище, приложив небольшое усилие.
  2. После наклона таза назад следует изобразить известную кошачью позу.
  3. Повторять упражнение необходимо десять раз, а после небольшого отдыха в одну минуту сделать наклоны повторно.

2 упражнение – Бросок через бедро

Для начала необходимо поместить подушку на тренировочном стуле. Далее сесть на стул.

  1. Приподнять правое бедро вверх, наклонив таз влево.
  2. Приподнять левое бедро вверх, наклонив таз вправо.
  3. Сделать десять повторений, после небольшого перерыва повторить упражнение еще дважды.

Варианты для продвинутых

3 упражнение – Вращение бедер

Для начала необходимо поместить подушку на тренировочном стуле. Далее сесть на стул. Основная суть упражнения заключается в комбинации первых двух упражнений.

  1. Осуществляя круговые движения, вращайте тазом по часовой стрелке.
  2. Повторить упражнение необходимо десять раз по часовой стрелке, после отдыха сделать десять вращений против часовой стрелки. Количество повторений – три.

4 упражнение – Баланс

Для начала необходимо поместить подушку на пол. Далее необходимо сесть на подушку и согнуть ноги вместе.

  1. Следует приподнять ноги и попытаться сохранять равновесие, при этом спина должна быть прямая.
  2. Руки необходимо опустить на колени, замереть в такой позе на пять секунд.
  3. После того, как вернулись в исходное положение, необходимо вновь удерживать равновесие. Повторить упражнение десять раз.

Варианты для профессионалов

5 упражнение – Вращение ног

Необходимо разместить тренировочную подушку на полу. После этого следует встать на нее двумя ногами. Обратите внимание, что упражнение необходимо проводить крайне осторожно, стараясь сохранять равновесие!

  1. начав вращать тазом по часовой стрелке, следует выполнять плавное круговое движение, при этом сохраняя равновесие.
  2. Сделав десять кругов по часовой стрелке, необходимо передохнуть одну минуту, после чего повторить вращения, но уже против часовой стрелки. Количество повторений – три раза.

6 упражнение – Мостик

Необходимо разместить тренировочную подушку на пол.

Далее следует на нее сесть, наклонить вперед, при этом убрать руки за спину. Ноги должны быть вместе.

  1. Для начала необходимо приподнять ноги примерно на двадцать см от пола, при этом держа спину прямо. В такой позиции следует удерживать равновесие примерно пять секунд.
  2. Далее необходимо вернуть в исходное положение на пять секунд.
  3. Повторять упражнение следует десять раз.

Данная подушка-тренажер – оптимальный вариант для женщин, которые привыкли вести сидячий образ жизни. Благодаря домашним упражнениям можно добиться нескольких эффектов:

  • правильно простимулировать мышцы диафрагмы таза, при этом не прилагая больших усилий. Благодаря простым упражнениям произойдет улучшение тонуса;
  • из-за того, что в большинстве упражнений необходимо удерживать равновесие, происходит тренировка мышц спины и поясницы, а значит, тренируется красивая осанка, снижается риск развития остеохондроза и прочих заболеваний позвоночного столба. Кроме того, подушка поможет избавить от уже имеющихся болей в спине и в поясничной области;
  • из-за деликатного массажа ягодиц, который происходит при использовании подушки, наблюдается значительное укрепление ягодичной мышцы, улучшается кровоток в органах малого таза.

Основные характеристики

Производитель подушки Yolana немецкая компания GRÜNSPECHT, которая известная качеством своей продукции.

Главные преимущества подушки-тренажера перед другими тренажерами:

  • благодаря своему внешнему виду она не вызовет много вопросов у окружающих и не поставит вас в неловкое положение. Именно поэтому использовать ее можно повсеместно;
  • она полностью соответствует размеру стандартного сидения – 33 см, а значит, не будет соскальзывать со стула;
  • благодаря особенной форме она полностью подходит для женщин, то есть учитывает все анатомические особенности;
  • из-за наличия насоса всегда существует возможность изменить высоту подушки;
  • перевернув подушку на другую сторону, появляется возможность просто комфортно посидеть на стуле, не применяя тренажер;
  • благодаря своей прочности она может быть использована пациентом, вес  которого не превышает  160 кг;
  • экологический материал, который применялся при изготовлении подушки-тренажера, полностью безвреден для человеческого тела.

Таким образом, приобретая данный товар, появляется возможность не только позаботиться о своем здоровье, но и приобрести качественную вещь.

Детали

Производитель

vendor

GRÜNSPECHT